来大姨妈吃什么补血？

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

动物的肝脏由于含有丰富的铁，所以是最理想的补血食物之一，可以爆炒或者煮汤。菠菜中含有丰富的铁、β-胡萝卜素以及维生素C，能够调节细胞的各种功能，对各种出血症状都有效果，对贫血有一定的调治作用。另外，黑枣里面含铁量也比较高，而且容易被机体所吸收。葡萄干、黑芝麻也是比较好的补血的食物，这是由于黑芝麻能入肾，能补肾精，当归也有补血的作用。祝健康

程俊安 主治医师 河南省肿瘤医院

擅长：全科

在女性来月事的时候最好是多注意补充一些营养，避免吃一些生冷寒凉的刺激性食物，否则会导致月事期间疼痛现象，如果女性想要在大姨妈期间间补血，可以适当的喝一些红糖水，并且在喝红糖水的时候，还应当适当的加一个鸡蛋，这样营养价值更高。